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Zügiges Gehen kann den biologischen Alterungsprozess verlangsamen, wie eine Studie zeigt – ScienceDaily

Eine neue, heute (Mittwoch) veröffentlichte Studie über genetische Daten von mehr als 400.000 Erwachsenen im Vereinigten Königreich hat einen klaren Zusammenhang zwischen Schrittgeschwindigkeit und einem genetischen Marker für das biologische Alter aufgezeigt.

Das in Leicester ansässige Forscherteam bestätigt einen kausalen Zusammenhang zwischen der Gehgeschwindigkeit und der Leukozyten-Telomerlänge (LTL) – einem Indikator für das biologische Alter – und schätzt, dass ein lebenslanges zügiges Gehen bis zur Lebensmitte zu einem um 16 Jahre jüngeren biologischen Alter führen könnte .

Forscher der University of Leicester am Leicester Biomedical Research Centre des National Institute for Health Research (NIHR) untersuchten genetische Daten von 405.981 britischen Biobank-Teilnehmern mittleren Alters und stellten fest, dass eine schnellere Gehgeschwindigkeit unabhängig von der Menge an körperlicher Aktivität damit verbunden war längere Telomere.

Telomere sind die „Kappen“ am Ende jedes Chromosoms und enthalten sich wiederholende Sequenzen nichtkodierender DNA, die das Chromosom vor Schäden schützen, ähnlich wie die Kappe am Ende eines Schnürsenkels es daran hindert, sich zu lösen.

Jedes Mal, wenn sich eine Zelle teilt, werden diese Telomere kürzer – bis zu einem Punkt, an dem sie so kurz werden, dass sich die Zelle nicht mehr teilen kann, bekannt als „replikative Seneszenz“. Daher betrachten Wissenschaftler LTL als einen starken Marker für das „biologische Alter“, unabhängig davon, wann eine Person geboren wurde.

Obwohl die Beziehung zwischen Telomerlänge und Krankheit nicht vollständig verstanden wird, wird angenommen, dass der Aufbau dieser seneszenten Zellen zu einer Reihe von Symptomen beiträgt, die wir mit dem Altern in Verbindung bringen, wie z. B. Gebrechlichkeit und altersbedingte Krankheiten.

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Während die körperlichen, geistigen, sozialen und gesundheitlichen Vorteile des Gehens gut dokumentiert sind, ist diese Studie eine der ersten ihrer Art, die genetische Daten sowohl mit selbstberichteten Gehgeschwindigkeiten als auch mit tatsächlichen Messungen der Bewegungsintensität durch tragbare Aktivitäten vergleicht Tracking-Geräte, die von den Teilnehmern getragen werden.

Dr. Paddy Dempsey ist Dozent und Forschungsstipendiat an der University of Leicester und innerhalb des NIHR Leicester Biomedical Research Centre, das Teil des NHS Trust der University Hospitals of Leicester (UHL) ist, und Hauptautor der in veröffentlichten Studie Kommunikationsbiologie. Er sagte:

„Bisherige Forschung zu Zusammenhängen zwischen Gehgeschwindigkeit, körperlicher Aktivität und Telomerlänge war durch widersprüchliche Ergebnisse und einen Mangel an qualitativ hochwertigen Daten begrenzt.

„Diese Forschung verwendet genetische Daten, um stärkere Beweise für einen kausalen Zusammenhang zwischen schnellerem Gehen und längerer Telomerlänge zu liefern. Daten von am Handgelenk getragenen tragbaren Aktivitäts-Tracking-Geräten, die zur Messung der gewohnheitsmäßigen körperlichen Aktivität verwendet werden, unterstützten auch eine stärkere Rolle der gewohnheitsmäßigen Aktivitätsintensität (z. B. schneller Gehen) in Bezug auf die Telomerlänge.

„Dies deutet darauf hin, dass Maßnahmen wie eine gewohnheitsmäßig langsamere Gehgeschwindigkeit eine einfache Möglichkeit sind, Menschen mit einem höheren Risiko für chronische Krankheiten oder ungesundes Altern zu identifizieren, und dass die Aktivitätsintensität eine wichtige Rolle bei der Optimierung von Interventionen spielen kann. Zum Beispiel zusätzlich zur Steigerung des Gehens insgesamt , könnten diejenigen, die dazu in der Lage sind, darauf abzielen, die Anzahl der in einer bestimmten Zeit zurückgelegten Schritte zu erhöhen (z. B. indem sie schneller zur Bushaltestelle gehen). Dies erfordert jedoch weitere Untersuchungen.

Forscher der University of Leicester haben zuvor mithilfe der UK Biobank gezeigt, dass bereits 10 Minuten zügiges Gehen pro Tag mit einer längeren Lebenserwartung verbunden sind und dass zügige Geher eine bis zu 20 Jahre höhere Lebenserwartung haben als langsame Geher.

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Diese neue Studie zeigt einen kausalen Zusammenhang zwischen zügigem Gehen und der Telomerlänge und bezeichnenderweise nicht umgekehrt.

Tom Yates, leitender Autor und Professor für körperliche Aktivität, Bewegungsmangel und Gesundheit an der University of Leicester und dem NIHR Leicester Biomedical Research Centre, fügte hinzu:

„Während wir zuvor gezeigt haben, dass das Gehtempo ein sehr starker Indikator für den Gesundheitszustand ist, konnten wir nicht bestätigen, dass die Annahme eines flotten Gehtempos tatsächlich zu einer besseren Gesundheit führt. In dieser Studie haben wir Informationen verwendet, die im genetischen Profil der Menschen enthalten sind, um dies zu zeigen ein schnelleres Schritttempo führt in der Tat wahrscheinlich zu einem jüngeren biologischen Alter, gemessen an den Telomeren.“

Die Studie wurde vom UK Medical Research Council, dem Biotechnology and Biological Sciences Research Council, der British Heart Foundation finanziert und vom NIHR Leicester BRC unterstützt – einer Partnerschaft zwischen den Leicester’s Hospitals, der University of Leicester und der Loughborough University.

Quellenlink

Karin Ostermann

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