Kind: Willkommen zum Podcast meiner Mama.
Diese Folge wird von Better Help gesponsert, einem Unternehmen, das private professionelle Therapie erschwinglich und überall verfügbar macht. In den letzten Jahren habe ich aus erster Hand erkannt, wie wichtig es ist, die innere/emotionale Seite der Gesundheit anzusprechen, und Better Help macht dies einfacher als je zuvor, indem ich Sie mit Ihrem eigenen professionellen lizenzierten Therapeuten zusammenbring, der einzigartig dafür geeignet ist helfen Ihren spezifischen Bedürfnissen. Es ist kein Krisentelefon oder Selbsthilfe, sondern eine professionelle Beratung, die sicher online erfolgt. Es ist erschwinglicher als herkömmliche Beratung mit verfügbarer finanzieller Unterstützung. Da es online ist, können Sie sich jederzeit mit Ihrem Berater in Verbindung setzen, ohne in einem Wartezimmer zu sitzen oder in ein Büro fahren zu müssen. Sie haben professionelle Berater, die sich auf Depressionen, Angstzustände, Traumata, Schlaf, Beziehungen, Wut, Trauer, Familienkonflikte und mehr spezialisiert haben und weltweit verfügbar sind. Als Zuhörer erhalten Sie 10 % Rabatt auf Ihren ersten Monat, wenn Sie BetterHelp.com/wellnessmama besuchen. Schließen Sie sich über 1 Million Menschen an, die sich um ihre psychische Gesundheit kümmern.
Diese Folge wird Ihnen von LMNT präsentiert. LMNT enthält ein wissenschaftlich fundiertes Elektrolytverhältnis: 1000 mg Natrium, 200 mg Kalium, 60 mg Magnesium. Ohne den Schrott. Kein Zucker. Keine Färbung. Keine künstlichen Inhaltsstoffe. Glutenfrei. Keine Füllstoffe. Es stellt sich heraus, dass viele von uns nicht genug Salz bekommen und LMNT ist meine persönliche Lösung dafür. Sportler, jeder von uns, der in die Sauna geht, Menschen, die eine kohlenhydratarme oder Paleo-Diät einhalten, und Mütter (insbesondere während der Stillzeit) haben einen erhöhten Elektrolytbedarf, und Elektrolytmangel oder -ungleichgewichte können Kopfschmerzen, Krämpfe, Müdigkeit und Schwäche verursachen. LMNT wurde von meinem guten Freund Robb Wolf mitbegründet, als er seine sportliche Leistung steigern wollte, und hat jetzt Tausende von begeisterten Fans, darunter Olympioniken, Profisportler, Spezialeinheiten sowie Mütter und Familien auf der ganzen Welt. Ich trinke LMNT fast jeden Tag, um mein Training und meinen Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen, und mein Lieblingsgeschmack ist definitiv Wassermelone. Als Mitglied unserer Community hat LMNT ein ganz besonderes Angebot für Sie. Fordern Sie Ihr kostenloses LMNT-Musterpaket an – Sie tragen nur die Versandkosten. Holen Sie sich Ihren hier: DrinkLMNT.com/Wellnessmama.
Katie: Hallo und willkommen zum Podcast „Wellness Mama“. Ich bin Katie von wellnessmama.com und wellnesse.com, das ist Wellness mit einem E am Ende. Und ich bin heute mit einem wiederkehrenden Gast zurück, Dr. Stephen Cabral, mit dem ich mich wirklich gerne unterhalte. Und wir sprechen darüber, wie Sie Ihr biologisches Alter senken, länger leben und jünger aussehen können. Und er gibt eine Menge wirklich evidenzbasierter Möglichkeiten, dies zu tun. Und wenn Sie sein erstes Interview noch nicht gehört haben, kann ich es nur wärmstens empfehlen. Aber die Kurzversion ist, dass er im Alter von 17 Jahren eine ganze Menge gesundheitlicher Komplikationen hatte, über 50 verschiedene Ärzte aufsuchte, 100 Behandlungsprotokolle ausprobierte und immer noch nicht besser wurde. Und dann begannen seine Forschungen über alternative Gesundheit und wie er wieder gesund wurde und sein gesamter Genesungsprozess. Und da wusste er, dass dies auch sein Lebenswerk sein würde.
Und er hat in den USA studiert. Er hat im Ausland promoviert. Und er studierte bei den besten Ärzten, Krankenhäusern und Kliniken in Indien, Sri Lanka, China, Europa und vielen anderen Orten. Und jetzt hilft seine Arbeit vielen anderen, von diesem Wissen zu profitieren. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie er jede Woche mehrere Bücher las, faszinierende neue Forschungen über Möglichkeiten, länger zu leben, und wir gehen tief auf viele davon ein. Er spricht über die Big Rocks Theory of Longevity, wie man darauf achtet und interpretiert, was Gesamtmortalität in der Forschung bedeutet, wie wir unsere Wahrscheinlichkeit, früh zu sterben, um 80 % reduzieren können, indem wir nur vier Dinge tun, die eine Sache, die Krebs erhöht Risiko um über 4.000 %, die Bewegungsmetrik, die die Gesamtmortalität um 17 % reduziert und es ist einfach, seine überraschende Einstellung zu Alkohol, und die Zeiten, in denen Sie vielleicht darüber nachdenken sollten, ihn zu reduzieren, sowie wann es in Ordnung ist, wie Einsamkeit eine davon ist die größten Risikofaktoren in der Gesundheit, warum Gene weniger eine Rolle spielen, als wir denken.
Und wir sprechen über die ganze Gleichung von Kalorienrestriktion, zeitlich begrenztem Essen, Fasten usw. für ein langes Leben und warum die Sauna vielleicht am nächsten an einer Wunderwaffe für die Gesundheit und als Trainingsmimetikum sowie der Sauna ist Protokoll, das das kardiovaskuläre Risiko um 63 % und die Gesamtmortalität um 40 % senkt, und vieles mehr. Ich spreche immer gerne mit Dr. Cabral. Er ist eine Fülle von Wissen, und er hat die Dinge so klar erklärt. Ich weiß, dass dir diese Folge gefallen wird. Kommen wir also ohne weiteres Warten zu Dr. Cabral. Stefan, willkommen zurück.
DR….
